CONTROL DE PESO EN EL EMBARAZO

Los pesos muy altos o demasiado bajos pueden influir en la salud del futuro bebé ( recién nacidos grandes o con poco peso al nacer, obesidad infantil...) o de la gestante ( diabetes gestacional, preeclampsia, enfermedades coronarias...)
Comer con sentido común te ayudará a controlar los kilos y aumentar de peso de forma saludable.

Recuerda que el incremento de  peso no estará constituido exclusivamente de grasa. Los  kilos  se reparten también entre el bebé, su soporte vital ( placenta, líquido amniótico, sangre....) el útero, el pecho, etc.

El peso ideal al final del embarazo depende del peso inicial de cada mujer. Si se tiene bajo peso al quedarse encinta, se debería ganar más que alguien que tenga sobrepeso.
El peso ideal se calcula mediante el IMC, que  es la relación con la estatura.
Como pauta lo habitual es ganar una media de 2.2 kilos en el primer trimestre. La tendencia a engordar durante el segundo trimestre es de unos 5.5 a 9 Kg ( alrededor del doble que en el primer trimestre) y un máximo de 5 durante el tercero. Lo normal es coger entre 9 y 15 kilos a lo largo de los nueve meses.

Fuente: Mamá&Bebe  Nº 54


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